Heimübungsplan nach Physiotherapie: Vorlage und Hinweise
Der Therapieerfolg hängt stark von den Hausaufgaben ab. Notieren Sie die Übungen aus der Praxis und haken Sie jeden Trainingstag ab.
Der Therapieerfolg hängt stark von den Hausaufgaben ab. Notieren Sie die Übungen aus der Praxis und haken Sie jeden Trainingstag ab. Alle Eingaben bleiben in Ihrem Browser, es wird nichts übertragen.
Stand: 10.10.2026 · Angaben ohne Gewähr
KI-Hinweis: Dieser Text wurde mit Unterstützung von künstlicher Intelligenz erstellt und kann Fehler enthalten. Mehr erfahren
Dranbleiben lohnt sich
Physiotherapie wirkt am besten, wenn Sie die Übungen regelmäßig zu Hause machen. Lassen Sie sich Ausführung und Dosierung in der Praxis zeigen und notieren Sie Fragen für den nächsten Termin. Der Plan ersetzt keine Anleitung durch Fachpersonal.
Hinweise
- Siehe Rückentraining, Yoga-Übungsplan, Schmerztagebuch.
Typische Fehler: Heimübungsplan nach Physiotherapie
- Übungen zu schnell ausgeführt.
- Bei Schmerzen weitergemacht.
- Nur vor dem Termin geübt.
Heimübungsplan nach Physiotherapie erstellen: So geht’s
- Füllen Sie das Formular oben mit Ihren Angaben aus.
- Prüfen Sie die Vorschau und ändern Sie Texte, Stil, Schriftart oder Akzentfarbe.
- Klicken Sie auf „PDF speichern / drucken“ und wählen Sie im Druckdialog „Als PDF speichern“.
- Unterschreiben Sie das Dokument, wo nötig, und versenden Sie es, zum Beispiel per E-Mail oder Post.
Muster: Heimübungsplan nach Physiotherapie
So sieht ein ausgefülltes Dokument aus. Mit dem Formular oben erstellen Sie Ihre eigene Version.
Heimübungsplan Physiotherapie
| Name | Anna Beispiel |
| Therapeut(in) / Diagnose | Praxis Bewegung, Knie rechts nach OP |
| Übung | Ausführung / Hinweis | Wdh. × Sätze | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Schmerz / Notiz |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quadrizeps anspannen | Rückenlage, Knie in Unterlage drücken, 5 s halten | 10 × 3 | x | x | x | x | x | – | – | leichtes Ziehen |
| Brücke | Rückenlage, Becken heben, langsam ab | 10 × 2 | x | – | x | – | x | – | – | – |
| Einbeinstand | an Stuhllehne festhalten, 30 s | 3 × 2 | x | x | x | x | x | x | – | wackelig |
Übungen nur so ausführen, wie in der Therapie gezeigt. Bei zunehmenden oder neuen Schmerzen, Taubheit oder Schwellung pausieren und mit Praxis oder Ärztin Rücksprache halten.
Häufige Fragen zu: Heimübungsplan nach Physiotherapie
Wie oft soll ich üben?
So oft, wie Ihre Therapeutin es empfiehlt, meist täglich oder mehrmals pro Woche.
Darf es wehtun?
Ein leichtes Ziehen ist oft normal, stechende Schmerzen nicht.
Was, wenn ich eine Übung vergessen habe?
In der nächsten Stunde nachfragen statt raten.
Passende Vorlagen
- Rückentraining Plan Vorlage – Kräftigung und Mobilisation für den Rücken: Übung, Wiederholungen, Sätze, Trainingstage zum Abhaken und Schmerzskala.
- Yoga Übungsplan Vorlage – Eigene Yoga-Sequenz zusammenstellen: Asana, Dauer oder Atemzüge, Hinweis zur Ausrichtung und Variation, für die Praxis zu Hause.
- Schmerztagebuch Vorlage – Schmerzen nach Stärke, Ort, Auslöser und Behandlung für den Arztbesuch festhalten.
Ähnliche Vorlagen
Häufig gesucht: Physiotherapie Übungsplan Vorlage · Physiotherapie Übungsplan Muster · Physiotherapie Übungsplan kostenlos · Physiotherapie Übungsplan schreiben · Physiotherapie Übungsplan PDF